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White Hair : जानिए सफेद बाल होने के कारण और प्राकृतिक रूप से इसे रोकने के आसान तरीके | How to Prevent White Hair Naturally
White Hair (सफेद बाल) आधुनिक जीवनशैली के सबसे आम दुष्प्रभावों में से एक है, और जब आप इसे पहली बार महसूस करते हैं या आपके बाल पहली बार सफेद होते हैं तो यह आपको डरा देता है और आप अत्यधिक सफ़ेद बालों से बचने के लिए उपचार की तलाश करते हैं। तो आइए जानते हैं कि आप सफेद बालों से कैसे छुटकारा पा सकते हैं।
White Hair (सफेद बाल) उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से जुड़े होते हैं। हालाँकि, आपके मध्य-तीसवें या शुरुआती बीसवें दशक में इसका निदान होना निराशाजनक है। सफेद और भूरे बाल बालों के रंगद्रव्य के नुकसान का परिणाम हैं। भूरे बाल तब होते हैं जब बालों का रंगद्रव्य काफी कम हो जाता है। वर्णक उपलब्ध न होने पर यह पूर्णतया सफेद हो जाता है। दुर्भाग्य से, इस स्थिति का मूल कारण अभी भी अज्ञात है।
इस लेख में, हमने सफ़ेद बालों को बढ़ने से रोकने के लिए कुछ विकल्प सूचीबद्ध किए हैं। इसे अच्छे से समझने के लिए आर्टिकल को अंत तक पढ़े।
White Hair का क्या कारण है? (What is the cause of White Hair?)
बालों का विकास तब होता है जब नई कोशिकाओं के उत्पादन के कारण पुरानी कोशिकाएं बालों के रोम से बाहर निकल जाती हैं। यह तीन चरणों में होता है – वृद्धि (एनाजेन), समाप्ति (कैटजेन), और आराम (टेलोजेन) आराम की अवधि के दौरान, आपके बाल अपने जीवन काल तक पहुँचते हैं और झड़ते हैं और उनके स्थान पर एक नया बाल उग आता है।
बालों का रंग मेलेनिन द्वारा निर्मित होता है, जो मेलानोसाइट्स द्वारा निर्मित होता है। त्वचा के विपरीत, बालों में रंजकता निरंतर नहीं होती है। एनाजेन चरण में बाल सक्रिय रूप से रंजित होते हैं। कैटाजेन चरण में रंजकता कम हो जाती है और टेलोजन चरण में अनुपस्थित हो जाती है।
उम्र के साथ, बालों के प्रत्येक स्ट्रैंड में इंजेक्ट किए गए रंगद्रव्य की मात्रा कम हो जाती है, जिसके कारण वे भूरे और अंततः सफेद हो जाते हैं। नीचे दिए गए भाग में सफेद बाल पैदा करने वाले कारकों और सफेद बालों को रोकने के तरीके के बारे में जानें
White Hair होने के की शुरुआत निम्नलिखित कारण होती है:
1. जीन (Gene)
डॉ. कहते हैं, “जीन यह निर्धारित करने में एक प्रमुख कारक है कि किस उम्र में आपके बाल रंग खो देते हैं।” कुछ लोगों के लिए, यह 20 साल की उम्र से पहले भी हो सकता है। दूसरों के लिए, सफेद रंग की पहली किरणें देर से दिखाई देती हैं।
2. मेलेनिन की कमी (Lack of Melanin)
ज्यादातर मामलों में मेलेनिन की कमी बालों के सफेद होने का प्रमुख कारण होती है। मेलेनिन का उत्पादन उचित पोषण और प्रोटीन सप्लीमेंट पर निर्भर करता है। इन पोषक तत्वों की कमी से मेलेनिन स्वीकार्य स्तर से नीचे गिर जाता है।
3. हार्मोन (Hormones)
शोध से पता चलता है कि हार्मोनल असंतुलन बालों के समय से पहले सफ़ेद होने को ट्रिगर या बढ़ा सकता है। यदि आपके बाल अधिक सफ़ेद हो रहे हैं और निश्चित नहीं हैं कि आपके पास हार्मोनल असंतुलन है या नहीं, तो कृपया डॉक्टर से परामर्श लें।
4. धूम्रपान (Smoking)
अध्ययनों से पता चला है कि धूम्रपान बालों के समय से पहले सफेद होने का एक प्रमुख कारण है। धूम्रपान से प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियां बाल कूप मेलानोसाइट्स को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे बाल समय से पहले सफेद हो जाते हैं।
5. विटामिन और खनिज की कमी (Vitamin and Mineral Deficiency)
आयरन (Iron ), विटामिन डी (vitamin D), फोलेट (folate), विटामिन बी12 (vitamin B12) और सेलेनियम (selenium) की कमी के कारण भी बालों के रोम सफेद हो सकते हैं। बालों के समय से पहले सफेद होने वाले लोगों में बायोटिन के निम्न स्तर वाले vitamin B12 और फोलिक एसिड की कमी पाई जाती है।
6. तनाव (Stress)
भावनात्मक तनाव भी यहां एक भूमिका निभाता है। अध्ययनों से पता चला है कि मनोवैज्ञानिक तनाव के कारण होने वाला ऑक्सीडेटिव लोड बालों के समय से पहले सफेद होने का कारण बन सकता है। तनाव के कारण भी समय से पहले बाल झड़ सकते हैं
7. रसायन (Chemicals)
कई बार केमिकल युक्त शैंपू, साबुन, हेयर डाई आदि का इस्तेमाल सीधे तौर पर इस समस्या का कारण बन सकता है। हालाँकि, यह कुछ एलर्जी संक्रमणों के परिणामस्वरूप भी हो सकता है।
White Hair को कम करने के प्राकृतिक उपचार | Natural Remedies To Reduce White Hair
आंवले
1. आंवले और नारियल तेल
आंवला (Amla ) विटामिन सी (Vitamin C ) का एक समृद्ध भंडार है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है और इसमें बुढ़ापा रोधी लाभ हैं। यह आपके बालों के रोम में रंगद्रव्य को पुनर्जीवित करता है। नारियल का तेल बालों की जड़ों में प्रवेश करता है और प्रोटीन हानि को कम करता है। यह बालों के स्वास्थ्य में सुधार करता है
सामग्री (Ingredients)
- 3-5 भारतीय आंवले
- 1 कप नारियल का तेल
प्रक्रिया (Process)
1. तेल बनाने के लिए 1 कप नारियल के तेल में 3-4 आंवले उबालें।
2. बादमे इस तेल को किसी जार में भरकर रख लें और हर प्रयोग के लिए लगभग दो बड़े चम्मच लें।
3. अपने स्कैल्प में तेल की मालिश करें और इसे अपने पुरे बालों में लगाएं।
4. 15 मिनट तक मसाज करे और 30 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें। वैकल्पिक रूप से, आप रात भर में तेल छोड़ सकते हैं।
5. माइल्ड सल्फेट-फ्री शैम्पू से धो लें।
इसे कितनी बार इस्तेमाल करें?
सप्ताह में 2-4 बार।
2. काली चाय (Black Tea)
काली चाय (Black Tea) एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। ये एंटीऑक्सीडेंट बालों को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को रोकने में मदद कर सकते हैं। यह बालों में चमक लाने के साथ-साथ बालों का रंग काला करने में भी मदद करता है। काली चाय तनाव दूर करने में भी मददगार मानी जाती है। जैसा कि चर्चा की गई है, तनाव बालों के समय से पहले सफ़ेद (White Hair) होने का एक महत्वपूर्ण कारक है।
सामग्री
- 2 बड़े चम्मच काली चाय
- 1 कप पानी
प्रक्रिया
1. एक कप पानी में दो बड़े चम्मच Black Tea को तब तक उबालें जब तक वह अच्छी तरह से पक न जाए।
2. काढ़ा(Black Tea के साथ उबाला हुआ पानी) को ठंडा होने के लिए अलग रख दें।
3. इस काढ़ा को छान लें और इसे अपने बालों और स्कैल्प पर लगाएं।
4. एक दो मिनट के लिए अपने स्कैल्प की मालिश करें और लगभग एक घंटे तक प्रतीक्षा करें।
5. अपने बालों को माइल्ड सल्फेट-फ्री शैम्पू से धोएं।
कितनी बार?
सप्ताह में 2-3 बार।
3. करी पत्ता और नारियल तेल
करी पत्ते का उपयोग बालों की प्राकृतिक टोन को कंडीशन करने और बनाए रखने और बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकने के लिए किया जाता है। नारियल का तेल बालों के रोमों में घुसकर बालों को जड़ से पोषण देता है और बालों के विकास को बढ़ावा देता है।
सामग्री
- मुट्ठी भर करी पत्ता
- 3 बड़े चम्मच नारियल का तेल
प्रक्रिया
1. तेल का घोल बनाने के लिए मुट्ठी भर करी पत्तों को 3 बड़े चम्मच नारियल के तेल में उबालें।
2. तेल को ठंडा होने के लिए अलग रख दें।
3. एक बार जब यह ठंडा हो जाए, तो तेल को छान लें और इसे अपने स्कैल्प में मालिश करें और इसे अपने बालों की लंबाई के माध्यम से काम करें।
4. 15 मिनट तक मसाज करने के बाद तेल को और 30 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें। वैकल्पिक रूप से, आप रात भर में तेल छोड़ सकते हैं।
5. माइल्ड सल्फेट-फ्री शैम्पू से धो लें।
कितनी बार?
सप्ताह में 2-3 बार।
4. नींबू का रस और नारियल का तेल
नींबू में विटामिन सी (vitamin C) होता है, एक एंटीऑक्सीडेंट जो मुक्त कणों को बेअसर कर सकता है और बालों को नुकसान से बचा सकता है। हालाँकि, यह साबित करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि नींबू का रस बालों का सफ़ेद होना रोक सकता है। नारियल का तेल आपके बालों को पोषण देता है और बालों के विकास को बढ़ावा देता है।
सामग्री
- 2 चम्मच नींबू का रस
- 2 बड़े चम्मच नारियल का तेल
प्रक्रिया
1. दो बड़े चम्मच नारियल के तेल में दो चम्मच नींबू का रस डालें और मिश्रण को कुछ सेकंड के लिए हल्का गर्म होने तक गर्म करें।
2. इस मिश्रण से अपने स्कैल्प पर मसाज करें और इसे अपने पुरे बालों में लगाएं।
3. इसे लगभग 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
4. अपने बालों को माइल्ड सल्फेट-फ्री शैम्पू से धोएं।
कितनी बार?
सप्ताह में 2 बार।
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5. प्याज का रस और जैतून का तेल
एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि प्याज का रस कुछ लोगों में बालों का झड़ना कम करने और बालों को दोबारा उगाने में मदद कर सकता है। प्याज के रस में कैटेलेज भी होता है जो आपके बालों और खोपड़ी पर हाइड्रोजन पेरोक्साइड के निर्माण को कम करने में मदद कर सकता है, इस प्रकार सफेद बालों को कम करने और आपके बालों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।
हालाँकि, इस उपाय का उपयोग करने का एकमात्र दोष यह है कि आपके बालों से प्याज की गंध को दूर करना मुश्किल है। जैतून का तेल एक एमोलिएंट है और आपके बालों को कंडीशन करता है।
सामग्री
- 1 मध्यम आकार का प्याज
- टी चम्मच जैतून का तेल
- एक चीज़क्लोथ
प्रक्रिया
1. एक मध्यम आकार के प्याज को छोटे टुकड़ों में काट लें और इसे लगभग एक बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ मिलाएं।
2. एक चीज़क्लोथ का उपयोग करके रस को गूदे से बाहर निकालें।
3. इस रस को अपने स्कैल्प पर लगाएं और लगभग 10 मिनट तक मसाज करें।
4. अतिरिक्त 30-35 मिनट के लिए रस को लगा रहने दें।
5. अपने बालों को माइल्ड सल्फेट-फ्री शैम्पू और कंडीशन से धोएं।
कितनी बार?
सप्ताह में 2 बार।
White Hair कम करने के टिप्स
1. विटामिन बी12 का सेवन बढ़ाएं
2. विटामिन बी5 का सेवन बढ़ाएं
3. थायरॉइड के स्तर को नियंत्रण में रखें
4. धूम्रपान छोड़ो
5. एंटीऑक्सीडेंट पर लोड करें
6. अपने बालों को यूवी किरणों से बचाएं
